Pilates es una actividad de bajo impacto la cual está inspirada en la gimnasia, esta se realiza mediante el control mental, respiración, conexión y concentración.

Este método se enfoca en fortalecer cuerpo y mente, así como mejorar la postura, el equilibrio y la flexibilidad. Se busca desarrollar un cuerpo de manera uniforme, prevenir lesiones, aumenta la resistencia, es un excelente complemento de cualquier actividad física que ya se realice y se logra adaptar a las necesidades